ストレッチマット |
投稿:重石です! |
今回はストレッチマットの紹介です!! ストレッチするときはもちろんですが、体感トレーニングや筋トレの時にも使えます。値段も安く二つ持っております。 大きさや素材はいろいろ種類ありますが、お値段安くても十分活用でき長持ちもしております。 息子は柔道の受け身の練習や、後転の練習に使っておりますが、痛くないようです(^^)/ |
2019年9月6日(金) |
今週の読書 |
投稿:院長です! |
「スポーツトレーニングの常識を超えろ!」 「ビッグデータベースボール」 の今週は2冊です。 最近は、お昼過ぎの時間帯が比較的、すいております(^^)/ おススメです! |
2019年8月31日(土) |
プッシュアップバー |
投稿:院長です! |
(プッシュアップバー) 今回は、腕立て伏せの時に使う器具の紹介です。 こちらは、毎回ではないのですが使用しております。 効果としては、@内側の胸筋だけではなく、外側の胸筋も鍛えれます。 筋肉の可動域が広がります。A通常より高い負荷をかけられます。 「大胸筋」「上腕三頭筋」「腹筋」をより鍛えられる器具になります! 通常の腕立て伏せでも効果がありますが、より鍛えるときに使うと役に立つ器具です。 女性のスタッフが使用してみましたが・・・ とてもきつそうでした(^^;) |
2019年8月28日(水) |
今週の読書 |
投稿:院長です! |
今週も3冊です。 今週は、急な大雨や雷で不安定な気候の一週間でした⚡ スタッフみんな元気に過ごしていますが、体調崩しやすい気候になっているので、気を付けたいと思います(^^)/ |
2019年8月24日(土) |
今週の読書 |
投稿:院長です! |
今週も3冊です。 お盆休みもあり、ゆっくり過ごさせていただきました(^^♪ 院内の観葉植物たちの植木鉢のに入れ替えができ、さらに元気に成長してくれたらと思います。 |
2019年8月17日(土) |
運動を頑張っている方へ |
投稿:院長です! |
色々なスポーツ等、頑張って楽しんでいる方々! 正しいストレッチ(アップ・クールダウン)できていますか? スポーツジムやフィットネスで頑張って楽しんでいる方々! 正しいトレーニングできていますか? 成果は出ていますか? 当院では、スポーツトレーナーの資格を持ったスタッフが、的確な正しいストレッチ・トレーニング方等、各々に応じたアドバイス・指導をさせていただきます!! |
2019年8月10日(土) |
ストレッチポール |
投稿:重石です! |
普段自宅で使っているストレッチポールの紹介です 肩回り・肩甲骨回りのストレッチに効果的です。 体を乗せ、手を広げた状態でリラックスするだけでもストレッチになります。 手足を浮かせた状態でバランスをとるだけで体幹トレーニングになります。 他にも使い方たくさんあり、自宅で活用しております!! |
2019年8月3日(土) |
今週の読書 |
投稿:院長です! |
今週も3冊です。この暑さでは☀💦週末、図書館で過ごすのは快適です(^^♪ |
2019年8月3日(土) |
新しいお花が増えました🌼 |
投稿:重石です! |
(🌼カランコエ🌼) お花の色もとても綺麗で長く咲いてくれるそうです(^^♪ 管理もしやすいようで長く楽しみたいです!! |
2019年7月29日(月) |
先週の読書 |
投稿:院長です! |
先週は祝日もあり、4冊読みました📚 連休は今年”初”のプールにも行き、真っ黒です(笑) |
2019年7月22日(月) |