大阪府堺市の接骨院・整骨院  ただ整骨院宮山台 【骨折・脱臼・打撲・捻挫・骨盤矯正・ゆがみ・スポーツ障害他】

ブログ


 今週の読書
投稿:院長です!

今週は2冊になります。

今週はあまり読書の時間がとれず、2冊どまりです。
今週末は久しぶりに連休をいただいています。

2019年7月13日(土)

 腹筋ローラー
投稿:院長です!
普段使っているトレーニング器具の紹介です。
(今回は腹筋ローラーです)
値段も安く、1年以上使っていますが、特に不具合もなく使えています。

腹筋だけを鍛える器具ではなく、腹筋を含めた体幹部分と腕への刺激を与えます。
お腹・腕・背中・お尻と、効率的に鍛えれます。

初心者から上級者まで、幅広く使えます。


2019年7月8日(月)

 今週の読書
投稿:院長です!

今週も3冊です。
雨の日が多く、自転車通勤にはこたえますが💦梅雨の時期を前向きに乗り越えたいと思います。

2019年7月6日(土)

 今週の読書
投稿:院長です!
(今週の院長の読書)

今週も3冊です。
週末も雨になるようで、子供たちと図書館でゆっくり涼みたいと思います。

2019年6月29日(土)

 1sのダンベル
投稿:院長です!

普段の運動に使ってるダンベルです。
100均で購入した安いものですが、1年近く愛用しております。

重さ的には大した負荷にはなりませんが、運動の内容によってはかなり
役立っております。

2019年6月27日(木)

 今週の読書
投稿:重石です!
(今週の院長の読書)

毎週日曜日、院長先生の読む本と、絵本も一緒に借りてきてくれます。
診療所に来ている、甥っ子も毎週楽しみにしております。

2019年6月22日(土)

 バランスボード
投稿:重石です

(バランスボード)

普段の使っている運動器具の紹介です!!
以前1000円前後で購入したバランスボードです。

バランスの感覚の良し悪しは、特定の筋肉や器官ではなく、体全体の要素が絡み合って決まります。
つまり、バランストレーニングは体全体を使ってトレーニングをします!

使い方は様々!使い方によっては、体感トレーニングにもなります。




2019年6月19日(水)

 今週の読書
投稿:重石です
(今週の院長の愛読本)

院長の趣味の1つが読書です。
時間が空くと、読書をされています。

毎週日曜日の午前中に、子供たちと図書館に行き、本を借りています。

2019年6月15日(土)

 LINE友だち募集中!
投稿:院長
リンパマッサージの予約がLINEで出来るようになりました!

また、祝日診療のお知らせ等を、送らせていただきます。

質問・相談等も受け付けております!!

是非「お友だち追加」お待ちしております。

2019年6月7日(金)

 自転車通勤
投稿:院長
二代目の愛車です!
片道10キロ。往復20キロの距離を、毎日、自転車通勤しております。
+(プラス)早めに出勤後、体感トレーニングで20分ほど汗を流します。
スッキリした後の仕事はとても体が動きます(^^♪

体重Max時に比べて約10s痩せました✌

無理に時間を作らず、通勤の時間を使って体を動かしております。

甘い物もお酒も好きなので、飲食を我慢せずに、今後も今の体形維持したいです!!

体感トレーニングの仕方など、気になる方は、いつでもお声かけてくださいね(^^)/

2019年5月28日(火)

<<前のページ 最新 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 最初 次のページ>>

現在28ページ目を表示しています



ただ整骨院宮山台
〒599-8253 大阪府堺市中区深阪2-10-48-102
072-237-3036

Copyright (c) Tada Seikotuin Miyayamadai All Rights Reserved.