今週の読書 |
投稿:院長です! |
今週は2冊になります。 今週はあまり読書の時間がとれず、2冊どまりです。 今週末は久しぶりに連休をいただいています。 |
2019年7月13日(土) |
腹筋ローラー |
投稿:院長です! |
普段使っているトレーニング器具の紹介です。 (今回は腹筋ローラーです) 値段も安く、1年以上使っていますが、特に不具合もなく使えています。 腹筋だけを鍛える器具ではなく、腹筋を含めた体幹部分と腕への刺激を与えます。 お腹・腕・背中・お尻と、効率的に鍛えれます。 初心者から上級者まで、幅広く使えます。 |
2019年7月8日(月) |
今週の読書 |
投稿:院長です! |
今週も3冊です。 雨の日が多く、自転車通勤にはこたえますが💦梅雨の時期を前向きに乗り越えたいと思います。 |
2019年7月6日(土) |
今週の読書 |
投稿:院長です! |
(今週の院長の読書) 今週も3冊です。 週末も雨になるようで、子供たちと図書館でゆっくり涼みたいと思います。 |
2019年6月29日(土) |
1sのダンベル |
投稿:院長です! |
普段の運動に使ってるダンベルです。 100均で購入した安いものですが、1年近く愛用しております。 重さ的には大した負荷にはなりませんが、運動の内容によってはかなり 役立っております。 |
2019年6月27日(木) |
今週の読書 |
投稿:重石です! |
(今週の院長の読書) 毎週日曜日、院長先生の読む本と、絵本も一緒に借りてきてくれます。 診療所に来ている、甥っ子も毎週楽しみにしております。 |
2019年6月22日(土) |
バランスボード |
投稿:重石です |
(バランスボード) 普段の使っている運動器具の紹介です!! 以前1000円前後で購入したバランスボードです。 バランスの感覚の良し悪しは、特定の筋肉や器官ではなく、体全体の要素が絡み合って決まります。 つまり、バランストレーニングは体全体を使ってトレーニングをします! 使い方は様々!使い方によっては、体感トレーニングにもなります。 |
2019年6月19日(水) |
今週の読書 |
投稿:重石です |
(今週の院長の愛読本) 院長の趣味の1つが読書です。 時間が空くと、読書をされています。 毎週日曜日の午前中に、子供たちと図書館に行き、本を借りています。 |
2019年6月15日(土) |
LINE友だち募集中! |
投稿:院長 |
リンパマッサージの予約がLINEで出来るようになりました! また、祝日診療のお知らせ等を、送らせていただきます。 質問・相談等も受け付けております!! 是非「お友だち追加」お待ちしております。 |
2019年6月7日(金) |
自転車通勤 |
投稿:院長 |
二代目の愛車です! 片道10キロ。往復20キロの距離を、毎日、自転車通勤しております。 +(プラス)早めに出勤後、体感トレーニングで20分ほど汗を流します。 スッキリした後の仕事はとても体が動きます(^^♪ 体重Max時に比べて約10s痩せました✌ 無理に時間を作らず、通勤の時間を使って体を動かしております。 甘い物もお酒も好きなので、飲食を我慢せずに、今後も今の体形維持したいです!! 体感トレーニングの仕方など、気になる方は、いつでもお声かけてくださいね(^^)/ |
2019年5月28日(火) |