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ただ整骨院宮山台
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ブログ

　新しいお花が増えました🌼

投稿：重石です！

（🌼カランコエ🌼）

お花の色もとても綺麗で長く咲いてくれるそうです(^^♪

管理もしやすいようで長く楽しみたいです！！

2019年7月29日（月）

　先週の読書

投稿：院長です！

先週は祝日もあり、４冊読みました📚

連休は今年”初”のプールにも行き、真っ黒です（笑）

2019年7月22日（月）

　今週の読書

投稿：院長です！

今週は２冊になります。

今週はあまり読書の時間がとれず、２冊どまりです。

今週末は久しぶりに連休をいただいています。

2019年7月13日（土）

　腹筋ローラー

投稿：院長です！

普段使っているトレーニング器具の紹介です。

（今回は腹筋ローラーです）

値段も安く、1年以上使っていますが、特に不具合もなく使えています。

腹筋だけを鍛える器具ではなく、腹筋を含めた体幹部分と腕への刺激を与えます。

お腹・腕・背中・お尻と、効率的に鍛えれます。

初心者から上級者まで、幅広く使えます。

2019年7月8日（月）

　今週の読書

投稿：院長です！

今週も３冊です。

雨の日が多く、自転車通勤にはこたえますが💦梅雨の時期を前向きに乗り越えたいと思います。

2019年7月6日（土）

　今週の読書

投稿：院長です！

(今週の院長の読書）

今週も３冊です。

週末も雨になるようで、子供たちと図書館でゆっくり涼みたいと思います。

2019年6月29日（土）

　１㎏のダンベル

投稿：院長です！

普段の運動に使ってるダンベルです。

１００均で購入した安いものですが、１年近く愛用しております。

重さ的には大した負荷にはなりませんが、運動の内容によってはかなり

役立っております。

2019年6月27日（木）

　今週の読書

投稿：重石です！

（今週の院長の読書）

毎週日曜日、院長先生の読む本と、絵本も一緒に借りてきてくれます。

診療所に来ている、甥っ子も毎週楽しみにしております。

2019年6月22日（土）

　バランスボード

投稿：重石です

(バランスボード）

普段の使っている運動器具の紹介です！！

以前1000円前後で購入したバランスボードです。

バランスの感覚の良し悪しは、特定の筋肉や器官ではなく、体全体の要素が絡み合って決まります。

つまり、バランストレーニングは体全体を使ってトレーニングをします！

使い方は様々！使い方によっては、体感トレーニングにもなります。

2019年6月19日（水）

　今週の読書

投稿：重石です

(今週の院長の愛読本)

院長の趣味の1つが読書です。

時間が空くと、読書をされています。

毎週日曜日の午前中に、子供たちと図書館に行き、本を借りています。

2019年6月15日（土）

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